Kursbeschreibungen

Rücken

Durch gezielte Kräftigungs-übungen wird die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert, um der Wirbelsäule stützenden und entlastenden Halt zu geben. Spezielle Mobilisierungsübungen helfen die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und die Verklebungen in den Faszien zu lösen.

CardioWorkout

Cardio steht in Vordergrund. Wir stärken mit flotten Übungen und vielen Wiederholungen das Herz-Kreislaufsystem und die Ausdauer. Dabei werden natürlich auch andere Muskelgruppen nicht vergessen!

Sling / TRX

Ein Ganzkörbertraining, bei dem mit dem eigenen Körpergewicht an einem elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen gearbeitet wird . Neben den großen Muskelketten werden dabei besonders Tiefenmuskulatur, Koordination und Gleichgewicht aktiviert, was es zum Functional Training schlechthin macht. Zudem kann durch stufenlose Veränderung des Widerstands das Fitnesstraining perfekt an den individuellen Trainingslevel angepasst werden.

Grundsätzlich für jeden geeignet, jedoch ist eine gewisse Grundlagenfitness und gute Körperspannung von Vorteil.

PowerWork / Step

Alles, was dein Körper liebt. Wir kombinieren funktionelle Übungen, Kraft- und Ausdauer-Elemente sowie gezieltes Toning, um dich rundum zu fordern und zu stärken. Ob Beine, Core, Arme oder Rücken – bei diesem Workout ist alles dabei. Du verbrennst Kalorien, baust Muskeln auf und verlässt den Kurs mit einem kraftvollen Körpergefühl und jeder Menge neuer Energie. / Teils mit Step.

MixWorkout

Hier dürfen auch die Männer ran. Beim MixWorkout trainieren Frauen und Männer gemeinsam.

Pilates

Erlebe ein sanftes, aber dennoch tiefgehendes Ganzkörpertraining.
Wir verbinden fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und achtsamer
Körperwahrnehmung. Mit und ohne Hilfsmittel übst du deine Bewegungen bewusst zu steuern, deine innere Mitte zu aktivieren und dich von innen heraus zu stärken. Ob Einsteigerin oder Fortgeschrittene – nach
jeder Stunde wirst du dich vitaler, zentrierter und ausgeglichener fühlen. Schenke dir diese wertvolle Zeit, komm in Kontakt mit deinem Atem und entdecke die Kraft der Achtsamkeit in deiner Mitte!

Öffnungszeiten

Mo 8.00 - 12.00 und 15.00 - 20.00

Di 9.00 - 12.00 und 15.00 - 19.00

Mi 8.00 - 19.00

Do 9.00 - 20.00

Fr 9.00 - 19.00

Sa 10.00 - 13.00

Sonn- und Feiertage geschlossen