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Kursbeschreibungen

HalloWach

Über einen längeren Zeitraum werden große Bewegungen in sich wiederholenden Abfolgen durchgeführt. Dieses Training findet bei einer niedrigen Pulsfrequenz statt.

Rücken

Durch gezielte Kräftigungs-übungen wird die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert, um der Wirbelsäule stützenden und entlastenden Halt zu geben. Spezielle Mobilisierungsübungen helfen die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und die Verklebungen in den Faszien zu lösen.

HIIT (Tabata)

Hochintensives Intervalltraining – intensive Belastungen wechseln sich mit aktiven Pausen ab. Verbrennen von mehr Körperfett und überdurchschnittlich viel Sauerstoffverbrauch regen den Stoffwechsel an und steigern die Ausdauer.

BodyWork

Mit Musik und Spaß werden nach einer Aufwärmphase energiereiche und kraftvolle Übungen durchgeführt. Um dich effektiv zu formen, fließen viele Elemente mit ein. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletischer und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital an.

Mobility

Verbesserung der aktiven Beweglichkeit
Verbesserung der Gelenkstellungen
Verbesserung der Gleitfähigkeit der Faszien
Vergrößerung des Bewegungsradius
Technische Verbesserung und Steigerung der Effektivität deines Trainings
Steigerung des Wohlbefindens

PowerWork / Step

Ein herausforderndes Functional Training für jedes Fitnesslevel. Kraft-und Ausdauereinheiten wechseln sich in kurzen, aber knackigen Workouts ab. / Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination. Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

Sling / TRX

Ein Ganzkörbertraining, bei dem mit dem eigenen Körpergewicht an einem elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen gearbeitet wird . Neben den großen Muskelketten werden dabei besonders Tiefenmuskulatur, Koordination und Gleichgewicht aktiviert, was es zum Functional Training schlechthin macht. Zudem kann durch stufenlose Veränderung des Widerstands das Fitnesstraining perfekt an den individuellen Trainingslevel angepasst werden.

Grundsätzlich für jeden geeignet, jedoch ist eine gewisse Grundlagenfitness und gute Körperspannung von Vorteil.

Öffnungszeiten

Mo 8.00 - 12.00 und 15.00 - 20.00

Di 9.00 - 12.00 und 15.00 - 19.00

Mi 8.00 - 19.00

Do 9.00 - 20.00

Fr 9.00 - 19.00

Sa 10.00 - 13.00

Sonn- und Feiertage geschlossen